Sebagai seorang perenang pemula, penting dalam mempelajari beberapa tehnik dasar berenang. Jika kamu sudah menguasai tehnik dasar berenang sebelumnya, maka akan lebih mudah dan rileks dalam mencoba gaya renang yang populer. Artikel ini akan bantu Anda memberikan gambaran tentang tehnik dasar berenang tersebut.

Cara Mengatasi rasa takut terhadap air dan berenang

Ketakutan terhadap air dapat terjadi karena beberapa sebab yang selanjutnya akan dibahas. Berikut tips mengatasi ketakutan yakni dengan cara meniup gelembung, berusaha terombang-ambing dalam air, serta mengambang sebagai cara mengurangi ketakutan dan membuat nyaman badan Anda saat berada di air.

Mempelajari tendangan kaki dalam air

Belajar tendangan kaki dalam air merupakan tehnik berenang efektif dimana kaki Anda melakukan gerakan memukul didalam air.
Sebagai pemula, Anda harus melakukan dalam posisi tengkurap sambil terlentang. Sehingga Anda bisa menggunakan tendangan ini untuk berpijak dalam air dan mengayuh seperti seekor anjing sedang berenang.
Nantinya Anda bisa menggunakan tehnik ini pada saat gaya dada dan gaya bebas.

Bagaimana cara mengambang seperti bintang laut didalam air?

Mengambang didalam air ialah tehnik dasar berenang dengan cara mengambang dengan menggunakan punggung namun lengan tangan dan kaki terbuka lebar.

Belajar Gaya Dada

Sebagai perenang pemula, penting memiliki pengetahuan cara berenang gaya dada. Walaupun mempelajari gaya ini lebih sulit dari gaya bebas.
Perenang pemula dapat menggunakan renang gaya dada untuk menginjak dalam air dan melakukan gerakan dasar gaya dada.

Gerakan mengayuh dalam air

Gerakan mengayuh dalam air adalah teknik dasar berenang yang lain. Lakukan gerakan mengambang dengan keadaan posisi tegak dengan tangan Anda diperpanjang ke samping setingkat bahu.
Anda gunakan tangan untuk menyapu permukaan air agar tetap mengapung. Tehnik ini baik digunakan dalam kombinasi pergerakan saat kaki menendang dalam air.

BACA JUGA:  10 Manfaat Olahraga Renang Untuk Tubuh

Gerakan Menginjak dalam Air

Menginjak dalam air akan membantu Anda untuk bertahan dalam posisi kepala tegak berada diatas air serta badan tegak. Tehnik ini cukup efektif saat Anda fokus terhadap diri sendiri dalam air atau ingin mengamati keadaan diluar kolam renang. Mempelajari cara tehnik menginjak dalam air sama mudahnya dengan belajar tehnik tendangan kaki dan mengayuh dalam air.

Gaya Mengayuh seperti anjing

Berenang dengan gaya mengayuh seperti anjing ialah tehnik dasar lain dalam berenang. Pertama-tama lakukan gerakan mengambang didalam air dengan posisi horizontal kemudian pastikan kepala berada di atas air dan pandangan melihat kedepan. Setelah itu, gunakan tendangan kaki dan dayung ke arah depan lalu ke bawah lengan Anda. Sehingga dari tampak atas terlihat seperti anjing berenang sedang mengayuh dalam air.

Gaya Punggung

Gaya punggung merupakan tehnik dasar berenang yang dapat dipelajari secara cepat setelah berhasil mengapung.
Caranya yaitu perenang melakukan tendangan pada kaki sambil menggerakkan bagian lengan secara bersamaan.

Kesimpulan

Berikan waktu lebih banyak dalam mempelajari tehnik dasar berenang yang sudah dijelaskan sebelumnya. Jika Anda sudah menguasi tehnik tersebut, maka akan lebih mudah untuk mempelajari tehnik lanjutan berikutnya.
Usahakan selama masa belajar Anda diawasi dengan pelatih renang atau memiliki teman renang berpengalaman.
Selamat berlatih dan nikmati semua proses belajar ini.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.